Es gibt verschiedene Arten von Gedächtnis. Zu diesen Kategorien gehören das sensorische Gedächtnis, das Arbeitsgedächtnis, das Langzeitgedächtnis und das semantische Gedächtnis. Jede Art von Gedächtnis hat ihre eigenen Merkmale, und jede Art von Gedächtnis erfordert unterschiedliche Lern- und Konditionierungsmethoden. Wenn Sie mehr über die Funktionsweise Ihres Gedächtnisses erfahren möchten, lesen Sie weiter.
Sensorisches Gedächtnis
Unser Gedächtnissystem besteht aus mehreren Teilen, darunter das sensorische Gedächtnis. Dieser Teil des Gehirns ist dafür zuständig, sensorische Informationen für einen sehr kurzen Zeitraum, etwa eine Sekunde, zu speichern. Er hilft uns, Informationen über unsere Umwelt zu verarbeiten und zu berechnen, und dient dazu, sich an Details aus jüngsten Sinneserfahrungen zu erinnern. Diese Art des Gedächtnisses unterliegt jedoch einigen Einschränkungen.
Das sensorische Gedächtnis ist die erste Stufe des Gedächtnisses und ermöglicht es dem Menschen, sich an Eindrücke zu erinnern, die er in der Interaktion mit seiner Umwelt gewonnen hat. Unsere Sinnesorgane nehmen ständig eine enorme Menge an Informationen aus unserer Umwelt auf. Dieser Prozess soll uns helfen, diese Informationen lange genug zu behalten, um sie später wiederzuerkennen.
Der nächste Schritt im Gedächtnisprozess ist der Abruf. Sobald eine Erinnerung abgerufen ist, wird sie irgendwo in unserem Gehirn gespeichert. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie unser Gehirn Informationen aus dem Gedächtnis abrufen kann.
Arbeitsgedächtnis
Das Arbeitsgedächtnis ist die Fähigkeit des Gehirns, Informationen zu speichern und zu nutzen. Es wird auch als Arbeitsspeicher bezeichnet. Seine Funktion besteht darin, die Aufmerksamkeit gegen Ablenkungen aufrechtzuerhalten, die entweder auf dem Gedächtnis oder auf der Wahrnehmung beruhen können. Die Leistung des Arbeitsgedächtnisses bei verschiedenen Arten von Aufgaben zur Aufmerksamkeitskontrolle wurde von Forschern untersucht. Trotz der Tatsache, dass der Prozess des Gedächtnisses komplex und vielfältig ist, gibt es einige grundlegende Merkmale, die für unser tägliches Leben wichtig sind.
Das Arbeitsgedächtnis ermöglicht es uns zum Beispiel, abstrakte Ideen zu speichern und zu verarbeiten. So müssen wir beispielsweise die Vorstellung eines Tigers, einer großen Katze mit Streifen, festhalten. Wir können uns vielleicht nicht an einen Löwen ohne Streifen oder ein Zebra ohne Streifen erinnern. Wir müssen diese Idee im Arbeitsgedächtnis behalten, um eine Rechenaufgabe zu lösen oder uns ein Wort zu merken.
Wenn wir neue Dinge lernen, wird unser Arbeitsgedächtnis am meisten beansprucht. In diesen Situationen sind wir uns des logischen Zusammenhangs zwischen den Informationen noch nicht sicher. Außerdem wird unser Gedächtnis durch ungeordnetes Material beansprucht. Diese Art von Gedächtnis lässt sich am besten mit der fluiden Intelligenz in Verbindung bringen, bei der es darum geht, Probleme zu lösen und Neues zu lernen, und nicht mit der kristallinen Intelligenz, bei der es darum geht, zu wissen, was man bereits weiß.
Langzeitgedächtnis
Das Langzeitgedächtnis kann Informationen über lange Zeiträume hinweg speichern. Diese Art von Gedächtnis kann mehr Informationen speichern und ist oft besser in der Lage, Informationen zu behalten als das Kurzzeitgedächtnis. Es kann auch Informationen aus mehr als einem Leben speichern. Forscher glauben, dass das Langzeitgedächtnis eine unbegrenzte Menge an Informationen speichern kann.
Das Langzeitgedächtnis besteht aus dem episodischen und dem semantischen Gedächtnis. Diese Arten von Erinnerungen werden im Hippocampus und im Kortex gespeichert und können durch Hinweise aus der Umwelt abgerufen werden. Der Abruf dieser Erinnerungen kann jedoch je nach den darin enthaltenen Informationen schwer oder leicht sein. Informationen, die für die Person von größerer Bedeutung sind, werden stärker abgerufen. Wichtige Ereignisse und Tage sind zum Beispiel leichter abrufbar als alltägliche Ereignisse.
Die erste Art von Gedächtnis wird als explizites oder deklaratives Gedächtnis bezeichnet. Es speichert Ereignisse, Fakten und Ideen, die Sie bewusst äußern können. So können Sie sich beispielsweise an die im Chemieunterricht gelernten Fakten erinnern, wenn Sie sich die Details richtig merken, oder wenn Sie sich ein Rezept merken, indem Sie die Zutaten wiederholen.
Semantisches Gedächtnis
Das semantische Gedächtnis umfasst die Speicherung von Sachinformationen und die Verarbeitung dieser Informationen in Kategorien. Diese Kategorien werden mit Hilfe eines begrifflichen Systems gebildet, das zu Kategorien und Teilmengen führt. Diese Teilmengen basieren auf Instanzen, d. h. konkreten Beispielen für ein Objekt. Diese Instanzen werden durch definierende Merkmale und charakteristische Merkmale charakterisiert. Diese definierenden und charakteristischen Merkmale sind für die Existenz der Kategorie notwendig und helfen, Instanzen von anderen Objekten zu unterscheiden.
Der erste Teil dieses Prozesses wird als Abruf bezeichnet. Dieser Prozess hilft dabei, die gespeicherten Informationen zu festigen, z. B. durch das erneute Lesen von Notizen oder das Aufschreiben von Vokabeln. Dieser Prozess stärkt das Erinnerungsvermögen und verbessert den Abruf. Sobald dieser Prozess abgeschlossen ist, können wir diese Erinnerungen nutzen, um neue Dinge zu lernen.
Das semantische Gedächtnis kann durch verschiedene Störungen beeinträchtigt werden. Kognitive Tests werden häufig durchgeführt, um die Eingabe und Ausgabe von Informationen zu überwachen. Diese Tests können helfen, verschiedene Arten von Gedächtnisstörungen zu diagnostizieren.
Automatische Verarbeitung vs. anstrengende Verarbeitung
Im menschlichen Gedächtnis gibt es zwei Arten der Kodierung: anstrengende und automatische Verarbeitung. Bei der anstrengenden Verarbeitung müssen Sie sich bewusst bemühen, Informationen zu kodieren. Wenn Sie zum Beispiel für eine Prüfung lernen, müssen Sie aufmerksam sein und sich konzentrieren, um sich den Stoff einzuprägen. Bei der automatischen Verarbeitung hingegen werden die Informationen unbewusst verarbeitet.
Im Allgemeinen kann der Mensch sein Verhalten nur sehr begrenzt bewusst steuern. Diese Art der Verarbeitung wird in der Regel in Situationen eingesetzt, die für uns neu sind, und ist weniger effizient. Sie erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, einen Fehler zu machen. Außerdem schränkt sie die Erkundung neuer Möglichkeiten ein. Daher ist es wichtig, den Unterschied zwischen anstrengender und automatischer Verarbeitung zu kennen.
Beim Erlernen einer neuen Sprache nutzen die Schüler wahrscheinlich die automatische Informationsverarbeitung. Diese Art der Verarbeitung erfolgt oft schnell und parallel und erfordert nur minimale kognitive Anstrengungen. Da sie nicht vom Schüler kontrolliert wird, ist die automatische Verarbeitung oft schwer zu ändern. Kontinuierlicher Unterricht kann den Schülern jedoch helfen, automatische Reaktionen zu entwickeln.
Techniken zur Verbesserung des Gedächtnisses
Einige der wirksamsten Techniken zur Verbesserung des menschlichen Gedächtnisses sind solche, die auf Gedächtnisstützen zurückgreifen. Dabei handelt es sich in der Regel um Reime oder Lieder oder um visuelle Bilder und verbale Assoziationen. Diese Methoden stärken die neuronalen Bahnen und verbessern so die Gedächtnisleistung. Sie erfordern zwar Übung und Anstrengung, aber die Ergebnisse sind es in der Regel wert.
Um das Gedächtnis zu verbessern, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern. Wenn Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen wichtig sind, können Sie die Informationen länger behalten. Es ist eine gute Idee, das Lernen mit einer Vielzahl von Gedächtnistechniken unterhaltsam und einprägsam zu gestalten. Wenn Sie zum Beispiel ein neues Thema lernen, stellen Sie sich selbst Fragen und zwingen Sie sich, sich die Informationen zu merken, ohne Ihre Notizen zu Rate zu ziehen.
Eine weitere Methode zur Verbesserung des Gedächtnisses ist das Hören von Musik. Das Hören von Musik beruhigt den Geist und fördert positive Emotionen, die dem Gedächtnis helfen. Außerdem ist es wichtig, Multitasking zu vermeiden, da dies zu Ablenkung und Ineffizienz führen kann. Das Visualisieren von Texten ist eine gute Methode, um das Gedächtnis zu verbessern.
Eine weitere Methode zur Verbesserung des Gedächtnisses besteht darin, Details sinnvolle Informationen zuzuordnen. Diese Strategie hilft Ihnen, sich an Informationen wie eine Zahl oder eine Zahlenkombination zu erinnern. Mit dieser Strategie können Sie sich an das Geburtsjahr einer Person erinnern oder daran, wie viele Kinder sie hat. Leichte Bewegung kann auch Ihr Gedächtnis verbessern. Es hilft nicht nur, die Konzentration zu verbessern, sondern regt auch die Gehirnaktivität an.
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